对于减肥的人来说什么远动最有效还有减肥时早点很重要吗

早上多吃想怎么吃就怎么吃一定要吃饱.中午只要吃八九分饱就好就算吃饱了也没问题.但是晚上只能吃六七分饱.如果想一下很瘦那就睡觉前7小时什么都别吃!!! 节食的方法可以减腰部.减腿的话骑自行车距离要很长骑一段就得歇息.因为自行车骑久了不歇对女性不好书上写的.要减手臂就做俯卧撑.而且方法一定要对最好问专业人士光凭我说不清楚.游泳是全方位减肥什么地方都运动. 早点一定要吃!!!中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这一奇妙景观，揭开了其中奥秘：原来他们每天会生吃2-3根凉瓜，所以才那么苗条。当时采访时，导播卢笛小姐也试着咬了一口，很快就苦得一脸痛苦，看来虽然凉瓜减肥效果出奇地好，可是每天吃好几根真让人受不了。当然也有例外，有一位姓孙的大娘，在摄像机镜头前一口气吃了五根凉瓜，她说原来体重174斤，高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年凉瓜，体重减到96斤，那些病全好了。 凉瓜，是苦的，那种苦涩的味道没法下咽，可是你知道吗？一根凉瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根凉瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖