185cm抓不到筐也就抓三脚架弹跳~
嗯 弹跳有点偏低~找找原因~ 分析一下~1、感觉个高跳不起来？解决办法 练协调性~最简易的是练上篮~练各种各样的上篮动作~ 最后跳的那一下争取跳的更高，这个是练跑跳协调的最好办法！2、弹跳不行就不行~原地双脚跳感觉比助跑还能跳的高点解决办法：苦练弹跳~主要是练腿部肌肉~ 具体办法 我觉得蛙跳和加杠铃蹲起 是最有效的~还有很多办法~ 网上查一下~~有问题再沟通
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