几个关于测光和对焦的问题（我是用的是尼康D800）

补充说明： 1、请问点测光是以屏幕中央对焦点为基准还是以手选的对焦点为基准？我原本以为是手选的，可以近日看到一本书上写的是中央对焦点。 2、如果想抓拍运动中的物体，除了使用连续伺服和3D跟踪对焦外，对焦锁定时间应该尽可能长还是尽可能短呢？ 3、抓拍运动物体用哪种对焦区域和测光模式比较好？ 4、如果我想锁定对焦重新构图（比如拍逆光时），当我用点测光对准某一点进行测光并对焦后，我按住AF-L/AE-L键，然后重新构图，但是重新构图如果不重新对焦就会失焦，而按住了锁定曝光键又不会再次对焦，这种情况怎么办？