尼康镜头上的小窗里面ft和m是什么意思

这个是测距窗口，ft是英尺的英文缩写，与其对应的那行数字是指当前镜头的合焦距离(单位是英尺)，即当前镜头准确对焦时镜头到被摄体的距离的英尺数;m是长度单位米，与其对应的那行数字是指当前镜头合焦时镜头到被摄体的距离的米数;所以通过它结合目测到被摄体的距离，可以大体判断要准确对焦，调焦环应该调节的位置(手动调焦、盲调时用到)，在自动调焦时，也可以通过它来判断镜头到被摄体的距离。
你说的光圈环上那个扣，叫光圈锁定扣，将其打到红色标记处可以锁定光圈环，在通过机身调整光圈时，将光圈环锁定在最小光圈上(如f22上)否则无法通过机身调整镜头光圈。