摄影棚内相机的参数该如何设置急问

补充说明：我的相机是1100D 套机镜头 摄影棚有2盏300W的闪光灯.同步引闪器都准备好了.主要是用于拍人像..之前有朋友叫我用M档. 快门125 光圈10 ISO自动 但是拍出来的全是一片白色.什么都看不到.后来我慢慢试着调试.还是M档 快门125 光圈20 ISO 200 这样拍出来图片是清楚些了.但是拍个4 5张的样子就有一张是很黑的.继续拍还是如此. 再后来又有朋友叫我用AV档 光圈20 ISO 400 但是图片在电脑上看着总觉得不太清晰.请问是什么原因呢?我应该怎么调试呢?求高人指点呀?