很少运动一跑步大腿很酸跟得风湿

呵呵也是晚上常常跑步的!最近的天气比较冷所以跑步是一个不错的选择!但是也不用跑太久因为我是常常晚上跑步了所以不会感觉到大腿肌肉发酸而楼主你是刚开始锻炼平时缺少运动大腿肌肉没获得锻炼突然一下子加大运动量就导致了肌肉的酸疼这是正常的!建议你先别跑太远的路程先缩短些跑步的距离等适应了后再加大运动量这样大腿发酸的症状就不会发生了!还有就是跑步完后要放松下大腿这样有助于缓解肌肉的酸疼. 现在天气比较冷但运动完后出汗是必然的这时要注意保暖把湿的衣物换掉穿上外套预防感冒.最好喝些温开水放松下休息15分钟后再去洗个温水澡这样是对全身最好的放松!只要按照上述的方法去做是不会得风湿的!而且对身体也有益处!所以楼主不要担心但是运动要坚持哦!