减肥吃什么水果好 吃什么水果可以减肥

材料:富士苹果半个、青椒15克、甜椒15克、红辣椒少许、白醋、白糖、盐少许。 做法:苹果洗净切丝，泡在盐水中。再用冷开水冲洗，沥去水分备用。青椒、甜椒、红辣椒洗净切丝后，和苹果丝加调味料拌匀即可。 材料:番茄两个、芦荟一片、优酪乳一小瓶、蜂蜜少许。 做法:芦荟撕去表皮，备用。将芦荟果肉放入果汁机中，加入番茄、优酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。 材料:葡萄适量、牛奶一盒 做法:葡萄不用去皮，用手把葡萄粒随意地搅碎。倒上一盒牛奶，如果觉得味道略酸，可以适当加少许白糖，放在冰箱里冰一下，效果更佳。美容效果也不可小视。 材料:香蕉2根、燕麦100克、枸杞适量、牛奶一瓶 做法:先加足量的水把燕麦煮熟。然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞。用牛奶再煮上五六分钟就可以了。 减肥吃什么水果好，香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄，香蕉减肥法正是根据这一原理。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分，慢慢的你的身体就会发出危险警报。建议你还是在比较集中的一段时间内食用为宜。 材料:无糖酸奶1杯、无糖菠萝汁240毫升、猕猴桃2个、桂皮粉若干 做法:将酸奶抹在切好的猕猴桃上，抹得厚一些，再把无糖菠萝汁浇在拌好的猕猴桃上，最后洒上桂皮粉。然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶猕猴桃冰淇淋呈现眼前，但记住吃后要多喝水清清肠胃。