索尼摄像机sd卡格式化后用easyrecovery恢复数据结果之前所有的数据都恢复出来了格式也不是视频格式

补充说明：索尼摄像机sd卡格式化后，用easyrecovery恢复数据，结果之前所有的数据都恢复出来了，格式也不是视频格式，更改后缀名之后，播放器可以打开，但视频很混乱，有很多很早的视频，我并不需要，视频显示时长与播放时长也不一致（显示几分钟播放器却可以一直播放几百分钟），而且视频编辑软件不能识别。用狸窝转化格式时，时长也不一致（只有几百兆大小的文件，播放器也显示只有几分钟时长，在狸窝转换中发现时长达到几百分钟，体积达到几百G），请问怎样才能提取出我想要的并且视频编辑软件能够识别的视频??不胜感激，可能说