我已经玩了两年多D90现在想升级不知道该选D800还是5D3

选择d800。
我也用d90相机，这个相机画质是特别需要光线来完成，色彩来说尼康偏冷，佳能偏暖。全画幅相机和非全幅有宽容度上的差异。佳能相机屏幕的饱和度高，如果不看原片比较是个误区。同时显示屏差异，出片差异都会影响色彩。而且105微丢了也算可惜。自已用朋友的佳能相机一段时间，在操控上还是特别不习惯，还是喜欢尼康手感和键位设计。人像上来说，5d3柔和，皮肤光滑，白里透红。尼康质感显现更强，发丝细腻。还有你是确定选择24-70镜头，就目前佳能镜头交替的市场状况，还是选择尼康镜头性价比高。
以上是针对的回答，希望能够解决你的问题，选择相机可以根据自己情况从以下方面做考虑
1预算
2用途
3喜好
4配件
5具体参数和拍摄题材相配配程度（对于自己来说实用少的参数不用着重了解了）
6操控性、操控习惯
尼康佳能没有绝对好与坏，适合自己的才是最好的 应该选择的！